Todos estamos siendo testigos de cómo el calor de los últimos días está siendo aplastante. Prácticamente la geografía española entera está sufriendo olas de calor que alcanzan grados de temperatura verdaderamente asfixiantes. Sobrevivir al día a día se está convirtiendo en una tarea bastante complicada, pero uno de los peores momentos llega por la noche, cuando solo piensas en poder descansar bien, pero el calor te lo impide y das vueltas y vueltas sobre el colchón.
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Cuando llega la noche somos muchos los que tenemos que tirar de aire acondicionado, ventanas abiertas o ventiladores para poder intentar descansar algo, aunque aún así es difícil. A veces una de las primeras cosas que hacemos al llegar a casa es desprendernos de ropa para así sentirnos más aliviados y frescos. Tal y como explica la ciencia, cuando las temperaturas no bajan por la noche de los 22º nuestro cuerpo activa la maquinaria para disipar el calor interno sudando.
«De hecho, una mayor temperatura corporal hace que el cerebro genere menos melatonina, la hormona que segrega el cuerpo humano y que actúa como reguladora y precursora del sueño, fundamental para dormir bien», ha explicado el enfermero especialista en trastornos del sueño Álex Pastor. Aunque no hay que olvidar que cada persona se adapta al calor y a las altas temperaturas de una manera totalmente distinta.
Se recomienda dormir con prendas de algodón
A pesar de que muchos se acostumbran a dormir sin ropa durante estos días calurosos, lo cierto es que los expertos no lo recomienda por un motivo que hasta ahora se desconocía bastante. Para defenderse del calor nuestros cuerpo suele ponerse a sudar, pero si dormimos sin ropa este sudor continúa estando pegado a nuestro cuerpo, aumentando así la sensación de sofoco, es por eso por lo que los expertos recomiendan a la gente dormir con alguna prenda de materiales como por ejemplo el algodón.
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En el caso del algodón, nos ayuda a que absorba el sudor que se queda en nuestra piel y también facilita su evaporación, dándonos así una mejor sensación de bienestar. Además de esta opción, se recomienda mantener la habitación ventilada, hidratarse bien con agua, intentar evitar las siestas de más de 30 minutos, ducharse con agua tibia antes de dormir. De cualquier manera… sabemos que dormir con estas temperaturas no es nada fácil, así que mucha paciencia a todos.
Por último, esperamos que esta cabra te alegre el día: